男性用!セルフマッサージ方法

 

マッサージ用の燃焼系ジェルはいろいろありますが、男性には「セブンブレイクジェル ネオ」がおすすめ。
うちの旦那も使っています。

 


>>セブンブレイクジェルネオの詳細を見てみる!

 

前まで私と同じジェルを使っていた夫。
でも私が甘い香りと美容成分たっぷりのバレリーヌを使うようになったため、自分用のジェルを買うようになりました。

 

市販のマッサージジェルは女性用が大半で、従ってローズの香り〜とかバニラの香り〜とか、男性が普段使いするにはちょっと厳しい。
「セブンブレイクジェル ネオ」ならメントールの香り(ほのかにシップみたいな?)しかしないので、日常的に使えます。
通販で売っているので、店頭でレジに並んで店員さんと顔を合わせて買わなくていいのは嬉しいところ。
そもそも店頭でジェルの香り見本って余程のところでないと置いてないですしね。

 

※スネ毛がちょっとアレだから注意!せめてもの抵抗で画像デコりました(笑)

 

香りもそうなんですが、そのマッサージジェルとしてのパワーもすごい。
伸びがよくマッサージしやすいのはもちろん、個人差はありますが塗ってしばらく経つとジワジワ熱く感じてきます
即効性がありそうなガッツリ系。
面倒な洗い流しも不要で、ベタつかないのもいいですね。

 

引き締め成分と、ヒアルロン酸やアロエベラなどお肌をいたわってくれる成分は入っていますが、美白成分などは特に入っていない様子。
マッサージだけに特化したジェル!!という硬派なところも気に入っているみたいです。

 

男性の太ももが太くなる原因

 

昔は平気だったのに、クタクタになるまで歩いた翌日脚がパンパン
ちょっと歩いただけで筋肉痛がツラい
運動不足で太ももの筋肉が見えない
見るからにシルエットがたるんできた

 

などなど、心当たりはありませんか?
主にうちの旦那が訴えている症状です(笑)

 

太ももの疲れが取れなかったり、ぷよぷよしてきたら筋力・代謝が落ちている証拠。
適度に筋肉を付けるとともにリンパの流れをスムーズにしてあげれば、基礎代謝がupして脚やせに繋がります。
スキニーもキマりますし、体が細く見えることで脚長効果も。
理想的でしなやかな太ももに近づくことができますよ。

 

ここでは男性向けに組んだ太ももやせメニューをご紹介。
何より継続が大切なので、毎日続けやすいようかんたんなメニューで構成してあります。

 

太ももを細くするリンパマッサージ方法

 

何もつけないままやらないで!肌を痛めてしまいます。
男性は体毛もある方が多いのでなおさら、マッサージ専用のジェルを使いましょう。
脚やせに効果的な燃焼系ジェルを使えば、スムーズにマッサージが出来て効果↑↑も期待できますし
なによりエステに行くより安上がり♪♪

うちの旦那はセブンブレイクジェルネオでマッサージ。
セブンブレイクジェルネオだったらよく伸びるので、
このくらい出せば脚1本くらい余裕でマッサージできちゃいます。

 

 

ふくらはぎ〜ひざ裏

まずはふくらはぎからリンパを流します。
足首を握ってそのままニュイ−ン!とひざ下までさすり上げた後、ひざ裏をギュッと押し揉みます。
ジェルをつけるからスムーズに行くと思います。
あまり強くせず、気持ちいいくらいの強さで、これを何度か繰り返します。
やっぱり足首が細いと全体的に細く見えますからね〜。

 

太ももほぐし

手をグーの状態にし、ひざ〜ももの付け根までをグイグイ引き上げます。前ももも後ろももも同様。

 

太もも流し

ふくらはぎと同じ要領で、ひざのあたりをぐっと握ってそのままももの付け根へニュイ−ン!
最後にソケイ部(ももの、前側の付け根)をギュギュっと押し揉みます。

 

余力があればエクササイズメニュー

 

エクササイズは元気が有り余ってる時でOK。
せっかく組んだけど、うちの旦那は週1すればいいほうです(笑)
マッサージだけで十分効果を実感出来てるみたい。

 

空気椅子

垂直に経った状態から自分がツラいな!と思うところまで腰を落として、20秒。
細く息を吐きながら、おしりが出たり反ったりしないようまっすぐ腰を落とします。ひざがつま先より前に出ないように、前太ももに効いてる感じで。

 

後ろ脚上げ

壁などに手をつき垂直に立ちます。息を吐きながらゆっくり片足を後ろに持ち上げます。この時おしりの下の筋肉に効いてることを意識して。

 

横脚上げ

後ろ脚上げと同じ要領で、今度は横に。真っ直ぐな姿勢は崩さずに、太もも横に効く感じで。

 

内もも上げ

横たわって、上になった脚を前に出し、膝と足首が90度ずつになるようにして膝から下を床に。
下になっている脚を伸ばし、足首の90度をキープしながら持ち上げます。内股に効く感じ。

 

 

 

エクササイズはここまで。
回数はその日の自分の調子に合わせて調整しましょう。
エクササイズ後は軽くストレッチを。

 

オトコの太ももやせメニューいかがでしたか?

 

これで、オトコの太ももやせメニューは終了。
いかがでしたか?
リンパマッサージは、要点=足首を細く見せたいので重点的に、あとはリンパを流す程度。
太ももは筋肉が大きいので、普段からよく使う部位。流す程度で十分ほっそりします。
エクササイズは、あんまり筋肉でパンパンになってもアレなんで、軽くするくらいで十分です。

 

脚の体質改善には少なくとも1ヶ月かかると言われています。
繰り返しになりますが、本気で太ももを細くしたいなら毎日少しずつでも続けることが大切。
理想の太ももまで、がんばりましょう!

 

男の娘・女装娘などガーリィ男子さんへ

 

最近はかわいい香りのするものを好む男性や、女装のために脚を細くしたいという方も増えています。
個人的にはとっても応援したい!!

 

レディベアちゃんのようにたくましカワイイ男の娘もステキなのですが、
せっかくカワイイ格好をして脚を出すんだったら、ぷるすべ完璧脚を目指したいですよね。

 

そこで、そんな方には「バレリーヌ」をおすすめ
コレを店頭で買うのはちょっと勇気がいるかも…と思ったあなた!ご安心を。
通販限定販売だからレジに並ばなくていいし、贅沢成分の割に安い!!
ぷるすべ美肌成分&ほんわかバニラの香りで、極上のガーリィタイムを。

 




バレリーヌを見てみる!

 

買い方がよくわかんないーというお声をいただいたのでスクショまとめてみましたよー↓

【脚やせ】バレリーヌが激安値段で買えちゃう方法【ジェル】

 

 


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