リンパマッサージのやりかたって?

 

リンパマッサージは基本的なことを覚えれば、誰でも手軽に行うことができます。
しかし、やりかたを間違うと効果は半減してしまいますし、体に悪影響を及ぼしてしまうこともあります。
効果的な方法を覚えて、太もも痩せやむくみ解消に役立てたいですね。
そこで、リンパマッサージをする前に知っておきたいいくつかのポイントを紹介します。

 

大前提として、ジェルなどのマッサージ料は必須です。
個人的にコスパが一番いいと思うのはバレリーヌ。

 


 

↓他のジェルも比べてみたので、よろしければご参考にどうぞ〜

 

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リンパマッサージの方法・注意点

リンパマッサージをするときは、出来るだけ体調のいい日を選びましょう。

病気や怪我をしているとき、肌が敏感になっている時期、生理中、妊娠中などは、避けたほうがいいですね。

 

起きてすぐ、食後2時間以内や飲酒後も控えるようにしましょう。

リンパマッサージは血行を良くする効果があるため、血行普段の状態でない時に行うと異常が出る恐れがあります。

 

コップ一杯の水を

マッサージの前に、コップ一杯の水を飲むことで、リンパ液の流れをスムーズにすることができます。

 

無理のない力加減で

マッサージをする際は、リンパの流れに合わせて、指の腹や手のひらを使って、気持ちいいくらいで行うようにしましょう。
通常のリンパマッサージでは、グイグイと痛みを感じるくらい強く行う必要はありません。
リンパは比較的皮膚の浅いところに流れているため、軽くなでるくらいでも、効果を感じることができます。

 

夜、お風呂あがりがおすすめ

マッサージを行う時間帯に決まりはありませんが、入浴後の体が温まっているときを狙って行うとより効果的です。
また、就寝前に行うことで、一日の疲れを癒やすことができ、質のいい睡眠を取ることもできるんですよ。

 

オイルやジェルなどを使う

リンパマッサージの際何もつけずに行うと、滑らかにマッサージできず皮膚を痛めてしまう恐れがあります。
必ずマッサージジェルか、オイル、クリーム等を使いましょう。
温感効果があるものや、美容効果が高いものなどさまざまな種類のものが市販されているので、自分にあったものを選びたいですね。

 

自宅マッサージグッズ選び方って?

オイルやクリーム、ミルク、ジェル。
さまざまなタイプが市販されていますが、自宅でのマッサージにはどれを選べばいいのでしょうか。
ランキング形式でまとめてみました。

 

オイル

自宅でのセルフマッサージなので、まずオイルはおすすめしかねます。
オイルは酸化などの問題があり自宅で品質を管理するのが困難です。
品質の落ちた油でマッサージをすると、逆に肌の老化を進めてしまう可能性があります。
洗い流さなければならない物がほとんどで、面倒になり継続が難しいことが多いようです。
オイルマッサージをしたい方は専門エステに行くがおすすめ。
少々高くなりますが、最近はほとんどのところがアロマテラピーなども取り入れており、リラックスタイムを満喫できます。

 

クリーム・ミルク

保湿効果は抜群!自宅でも取り扱いやすいパッケージで売られていることが多いクリームやミルク。
マッサージ時の伸びと保ちが若干オイルやジェルより劣りますが、乾燥肌の方にはおすすめです。
マッサージには別のものを使い、後にひざとかかとだけ、などポイント使いするのも手です。
洗い流さなくていいのも魅力。
いい香りのするものや美容成分が配合されているもの、温感効果があるものもあり、多機能性が嬉しいですね。

 

クリーム派の方におすすめしたいのが、美容成分たっぷり&やさしいホワイトブーケの香りがかわいい温感マッサージクリームバンビミルク

 

マッサージできるミルクって珍しいですよね。
シアバター配合で保湿力はダントツ。温感成分に加え、話題のシンエイクや酵素、酵母、チョコレートなどの美容成分が配合されています。

 

バンビシリーズは近年、女性からの圧倒的な支持を誇るCroozブログなどでも人気ですので、ご存じの方も多いのではないでしょうか。
まとめて申し込むと送料の割引もあり、続けやすさもポイントです。季節の乾燥肌が気になる方は一度お試ししてみては?
気になる方は以下の詳細からどうぞ。

 


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ジェル

ジェルのテクスチャはマッサージ向き。
滑らかなマッサージができ、かつベタつかないジェルは、自宅マッサージには一番おすすめです。

 

しかし問題はそのスペック。
「マッサージ効いてる!」感を味わうためには、上記のバンビミルクのように温感効果がほしいところ。
その上美容・保湿成分も配合で、いい感じのアロマのものを…なんて思って探すのですが、なかなかそういうジェルに出会えないのが難点。
市販のジェルを片っ端から買って試したらいいのですが、ジェル選びにそんなにのんびり時間とお金をかけていられませんよね。

 

ここでおすすめするにあたりある程度の数のジェルを試しましたが、総合的に見ておすすめするのはホットマッサージジェルバレリーヌ

 

このジェルはいろいろな口コミを見てみて購入に至ったのですが、総じて満足度は高いようです。
塗った後、かわいいパッケージからは想像できないくらいジンジン温感が来ました(個人差はあると思いますが)。
お肌を引き締めるエキスが数種類入っている他に、コラーゲン、プラセンタ、ヒアルロン酸やVCエチルなど美容・美肌成分も配合されているそうです。
これだけ美容成分が入っているのに、マッサージした後ベタつかないのが嬉しいところ。
伸びも保ちもいいですし、香りも甘いバニラのようで、就寝前のマッサージに使うととてもリラックスできるので気に入っています。

 

ただ店舗販売してないらしく、通販のみの販売です。
申し込んだ時に知ったのですが、定期コースにするとガッツリ割引(通販だからできるんだと思います)もあり、継続のしやすさも高ポイントですね。

 

もちろん1本からでも申し込めるので、個人的に、試して損はないと思います。
気になる方は下に詳細からどうぞ。
※割引はいつまでやってるかわからないそうです。

 




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